x

3 chyby, ktoré robíte pri dávkovaní proteínu

Veľké množstvo mladých fitness nadšencov zavíta hneď na začiatku svojej cesty do najbližšieho obchodu s výživovými doplnkami a odídu s plnými kapsami rôznych prípravkov. Hlavným stavebným kameňom je, samozrejme, proteín, ktorý však nevedia správne užívať.

Veľké očakávania od výživových doplnkov nás nútia správať sa k nim ako k niečomu, čo je priamo zodpovedné za náš úspech alebo zlyhanie. Často však zabúdame, že za vysekanou postavou stojí oveľa viac. Ktoré chyby robíme pri užívaní proteínu najčastejšie?

1.Snažíme sa ním nahradiť vyváženú stravu

Keď na obale píšu, že odporúčaná denná dávka sú maximálne 3 odmerky, bude na tom niečo pravdy. Proteíny neobsahujú všetko, čo človek potrebuje, a ak sa vám nechce na večeru variť a chcete ju nahradiť jedným šejkom, rovno na to zabudnite. Šejk je len doplnok k vašej večeri v prípade, že obsahuje málo bielkovín. Napriek tomu sú však vo väčšine prípadov proteínové prípravky nevyhnutné pri budovaní svalovej hmoty, pretože naša strava neobsahuje dostatok bielkovín.

2.Riskujeme poškodenie obličiek

Neuvážené napchávanie sa bielkovinami v akejkoľvek forme môže vyústiť do veľkých zdravotných problémov. Naše obličky sa nemusia vysporiadať s obrovským množstvom bielkovín. Nielen, že ich naše telo správne nespracuje, zaťažujeme aj orgány, ktoré sa časom môžu trvale poškodiť.

3.Pozeráme na chuť

V dnešnej dobe, kedy je trh presýtený chutnými prípravkami, ktoré pripomínajú tie najlepšie zakázané milkshaky, je to trochu problém. V prvom rade pozeráme na to, či nám proteín chutí. Zabúdame však na jeho primárny účel, a to je percentuálny obsah bielkovín. Rôzne príchute sú síce fajn, no vďaka nim sa do prípravkov dostávajú aj cukry a neželané umelé sladidlá.

 

Nerobte zbytočné chyby. Užívajte proteín (a ostatné doplnky výživy) s rozumom, nezabúdajte na vyváženú stravu a hlavne na to najdôležitejšie – na pravidelný tréning.

 


Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Více za méně
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads