x

5 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť hneď ráno

Pri slovnom spojení „ranné vstávanie“ sa mnohým ľuďom zatočí hlava. Keď si k tomu domyslíte ranný tréning, od väčšiny opýtaných dostanete automatickú odpoveď – nie. Aké výhody má ranný tréning a prečo by ste mali zvážiť aj túto alternatívu?

1.Ranný životabudič

Beh o piatej ráno pred doobednou pracovnou zmenou vám dá viac energie ako káva. Čerstvý (ideálne lesný) vzduch a „nútený“ výdaj energie nakopne vaše telo a na rozdiel od vašich kolegov prídete do práce čerství a nabudení. Takýto štart do dňa vám pomôže pri zamestnaní s fyzickou záťažou, ale bez odmeny neostanú ani tí, ktorí pracujú prevažne hlavou.

2.Nikde nikoho

Poobede alebo večer sú plné cyklotrasy, plné fitká, jednoducho všade samí ľudia. Ráno stretnete maximálne jedného alebo dvoch ďalších bláznov, ktorí neodolali čaru skorého tréningu. Nikto vám nebude zavadzať, do nikoho nenarazíte a všetky stroje sú voľné.

3.Budovanie návyku

Dnešným ľuďom chýba disciplína – napríklad i v príjme potravy alebo pri tréningu. Záväzok ranného vstávania vás naučí dodržať sľuby, ktoré dáte sami sebe. Benefity z toho získate opäť len vy. Vybudovanú disciplínu oceníte napríklad hneď pri ďalšej diéte, kedy si budete musieť odoprieť vaše obľúbené jedlá.

4.Väčší vplyv na chudnutie

Po ôsmych hodinách spánku bez príjmu potravy vaše telo začína spaľovať svoje zásoby. Ak ho dostatočne zaťažíte, vráti vám to v podobe rýchlejšieho spaľovania tukov. Nedostatku energie bez ranných sacharidov sa báť nemusíte, telo je dostatočne odpočinuté po výdatnom spánku.

5.Ostane vám viac času na život

Alebo na ďalší tréning. Tým, že absolvujete tréning ešte ráno, ušetríte kopu času poobede. Po práci tak máte voľno a môžete sa venovať iným obľúbeným aktivitám. Skoré ranné vstávanie vám výrazne predĺži deň, počas ktorého tak stihnete omnoho viac.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Více za méně
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Více za méně
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads