5 nejhorších typů potravin při redukční dietě
5 nejhorších typů potravin při redukční dietě
Hubnutí není žádné umění. V zásadě stačí jen dodržovat pár jednoduchých pravidel, které zahrnují nižší příjem sacharidů (a celkově kalorií) a vyšší výdej energie. Které potraviny nám nejvíce ztěžují cestu za vytouženou postavou samozřejmě kromě sladkostí?
slazené nápoje
Všechny colové , citrónové, pomerančové, energetické, IceTea a ostatní nápoje, které koupíte v plastových lahvích, jsou při hubnutí nepřítelem, sáhněte po čisté vodě z vodovodu nebo po domácím výrobníku sody a ušetříte i životní prostředí. Pozor i na slazený čaj a kávu.
pečivo
Samá mouka, obrovské množství sacharidů a lepek nejsou vašim přátelům, ani když máte kila v normě. Chleby, rohlíky a různé ochucené či dokonce sladké pečivo vám dopomáhají k nabírání nových nechtěných kilogramů.
Přílohy k masu
V zásadě jde zejména o brambory a rýži. Kuřecí soté nebo vepřový plátek nemusí být servírovaný s rýží nebo pečeným bramborem. Udělejte si k němu jen zeleninový salát z rajčata, okurky a papriky, který obsahuje minimum sacharidů a hodně vitamínů .
smažené jídla
Když jsou smažené na nekvalitním řepkovém nebo slunečnicovém oleji, škodí ještě více. Kromě toho, že vám rozhodně nepomáhají hubnout, mohou vám dopomoci i ke kardiovaskulárním onemocněním.
mléko
Mléko má bez debaty velké množství pozitivních vliv na lidské zdraví. Platí to však tehdy, pokud se bavíme o čerstvém, nepasterizovaném mléku od krav chovaných na zelené louce. To, co koupíte v obchodě, je velký nepřítel a měli byste se mu obloukem vyhnout.
