5 zásad boje proti epidemii pro každého nadšence fitness

Ani jsme se nenadáli a máme tu začátek podzimu. Spolu s ní se objevuje i stále více případů jedné nejmenované nákazy, ale i klasické chřipkové období, různé virózy, nachlazení a jiné zdroje nepříjemných chvil, kterým bychom se nejraději vyhnuli. Jak může každý sportovec přispět ke svému, ale i tomu veřejnému zdraví? Připravili jsme si pro vás několik tipů.

1.Nadopuj se vitamíny

Celá plejáda vitamínů je nezbytná pro správné fungování lidského těla. Zkus si vysadit vitamín C a vyzkoušet slasti kurdějí nebo sniž dávky vitamínu B a uvidíš, jak se ti tvé tělo "poděkuje". Spolu s vitamíny nezapomínej přijmout i dostatečné množství minerálů. Pokud máš pocit, že si neumíš příjem zajistit jen pomocí stravy, určitě vsaďte na různé výživové doplňky .

2.Dodržiavaj bezpečnostní opatření

Pokud jsou podle aktuální opatření ve fitness centrech nařízeno roušky, tak jejich používej. Všechna opatření jsou určeny k tomu, aby nás chránily při činnostech, které máme rádi. Mytí si rukou, dodržování karantény či jiné nařízení dokázali prokazatelně snížit šíření nákazy, a to nejen ve fitness centrech.

3.Hygiena = půl života

Mytí si rukou je základ, ale jak se chovat ve fitness centru opravdu zodpovědně? Po docvičení s fitness nářadím by si ho měl důkladně vyčistit. Rovněž doporučujeme pravidelněji prát vaše fitness oblečení , ale například i nepoužívat erární boxerské rukavice a obecně co nejméně používat sdílenou výstroj.

4.Bezpečné cvičení

S předchozím bodem souvisí i zvážení bezpečnějších forem cvičení. Opravdu potrebujeteš řešit kardio v přeplněném fitku? Nebo raději dáte přednost běhu na čerstvém vzduchu v lese, kde nepotkáte ani človíčka? Možná je čas zvážit nákup vlastního fitness nářadí a alespoň mírně omezit setkávání se s lidmi v posilovně.

5.Šír ty správné informace kolem sebe

Sportovec s dobrou postavou dokáže u lidí vyvolat závist, kterou brzy vystřídá odhodlání a motivace vyrovnat se mu. Díky příznivému vlivu pohybových aktivit na psychiku člověka setkáváme hlavně usměvavý a dobře naladěných sportovců. Dobře naladěn a dobře vypadající člověk dokáže svojí charismatem přesvědčit lidi kolem sebe, aby se také chovali zodpovědně. Svět kolem nás je stále plný dobrých zpráv, dobré nálady a uvědomělých lidí. Společnými silami určitě prožijeme bezproblémovou podzim v oblíbených fitku .