x

Jak překonat bolest dlaní z hrazdy?

Jak překonat bolest dlaní z hrazdy?

Velké množství sportovců zanevře na hrazdu a bradla z toho důvodu, že jim způsobí rozsáhlé krvavé mozoly na rukou. Je pravda, že při cvičení nám často stačí i namožené svaly a bolesti kloubů. Kožní poranění jsou bonus, který nikdo z nás nehledá. Jak však překonat počáteční týdny a vybudovat si z hrazdy kamaráda?

Křída nebo magnézium

Když se chystáte cvičit na hrazdě, která nemá pogumovaný, molitanový nebo jinak upravený povrch, určitě používejte tekuté nebo sypké magnézium. Pokud ho nemáte po ruce, bude vám stačit i obyčejná křída. Takového pomocníka, který ochrání vaši kůži na dlaních, koupit v téměř každém internetovém fitness obchodě

Netrhat

Když se vám už na bříškách prstů vytvoří podobný puchýř, jak na nožních otlacích, netrhejte ho. Puchýře jsou součást procesu samohojenia našeho těla. Pod puchýřem se vytvoří ochranná tekutina, která má za úkol chladit spálený nebo otlačený místa. Ta nakonec zmizí sama.

Použijte gumu nebo látku

Pokud cvičíte na improvizované železné hrazdě, omotejte ji kobercovou páskou, izolačkou, duší z kola nebo látkou. Zjemníte tak tření rezavého železa a kromě toho si můžete látku z hygienických důvodů i měnit.

Adaptace může trvat i několik měsíců

Zatímco si kůže na vaší dlani zvykne na zvýšenou zátěž, může to chvíli trvat. Vše závisí zejména na intenzitě a pravidelnosti vašich tréninků. Na začátek vám dokáží pomoci i kvalitní fitness rukavice nebo bandáže

Delší pauza vám uškodí

Pokud přestanete na pár týdnů cvičit, tvrdá a pevná kůže na dlaních, kterou jste si vybudovali, vám zmizí a budete muset začít znovu. Pravidelnost je podstatná i při udržování kondice vašich dlaní.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads