x

Ako sa obliecť na zimný tréning?

Ako sa obliecť na zimný tréning?

Baví vás cvičiť vonku aj vtedy, keď sú hrazdy ľadové a ľudia na vás neveriacky pozerajú zabalení v čapiciach a zimných bundách? Je skvelé, že máte to správne odhodlanie. Viete sa však na takýto tréning aj poriadne obliecť? Pozrite sa na naše tipy a zažite komfortný tréning aj počas zimy.

Chráňte prsty

Prsty sú najmenšou a zároveň najzraniteľnejšou časťou tela, ktorú môžete vystaviť chladu. Pri tréningu vonku nehrozí zrovna to, že by vám odmrzli a odpadli, no kĺby dostanú zabrať a zistíte, že ich bolesťou netrpia len dôchodcovia. Kvalitné fitness rukavice vás však pred problémami ochránia.

Aj tie na nohách

Pri cvičení vonku používajte kvalitné funkčné fitness ponožky, tenisky so zimnou vložkou a ideálne aj ochranu lýtok – v podobe dlhších športových ponožiek. Napríklad pri behu vám stuhnuté prsty nedovolia vykonávať plný rozsah pohybu a hrozí vám tak pád alebo iné zranenie.

Nepoužívané svalstvo nechajte zakryté

Keď cvičíte biceps a chrbát na hrazde, pokojne si nechajte len tielko a ukážte svetu svaly aj pri teplote mínus 5 stupňov. Nohy však nechajte zakryté. Naopak, ak si idete zabehať, na vrchnú časť tela si dajte aj 3 vrstvy a nohám nechajte len šortky. Svalstvo, ktoré cvičíte, sa zahreje aj samo.

Po tréningu nezabudnite na strečing

A pred tréningom na zahriatie. Tieto dva úkony sú dôležitejšie, ako samotné oblečenie. Keď vybehnete von nerozcvičení, môžete si spôsobiť úraz. Ak zase po tréningu nedoprajete svalstvu dostatočnú úľavu, v noci si vás počkajú kŕče. Tie môžete zmierniť napríklad užitím magnézia v podobe tabliet alebo spreju.

Majte v prípade potreby vždy po ruke kus oblečenia

Napríklad parádnu mikinu Nebbia z našej ponuky. Keď idete na tréning s ruksakom, k fľaške vody sa vám doň zmestí aj náhradný kus oblečenia v prípade, že ste chlad podcenili a chcete sa trochu viac obliecť. Nehrajte sa na hrdinov, zdravie je dôležitejšie a pri tréningu musíte počúvať svoje telo trojnásobne.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads