Ako sa zbaviť odtlakov, zaparenín a odrenín?
Tieto problémové mini zranenia dokázali znepríjemniť už nejeden tréning vrcholového športovca, ale i obyčajnú prechádzku nešportovca. Keď sa raz na našom tele vyskytnú, zbaviť sa ich je pomerne zložitý proces. Vieme však, ako ho urýchliť a ako tých pár dní prežiť bez zbytočnej bolesti.
Spôsobuje ich nekvalitná obuv a oblečenie
Odtlaky vám neurobia len nové topánky, pravidelne sa vám vrátia aj pri používaní nekvalitnej obuvi. Podobne je to aj so zapareninami na nohách a slabinách. Keď nosíte oblečenie, ktoré neprepúšťa pot ani vzduch, je jasné, že sa koža zdurí a ostane citlivá. V našom e-shope nájdete len kvalitné značkové oblečenie pre športovcov, v ktorom sa nebudete trápiť s takýmito nepríjemnosťami.
Používajte zásyp
Keď už sa zaparenina vytvorí, majte pri sebe vždy rezervné balenie detského púdru. Ten vytiahne vlhkosť a ochráni kožu. Použite ho na postihnuté miesto aj po sprche, zabezpečíte tým, že sa vám dané miesto znova nepodráždi.
Vhodné sú aj masti
Zodpovedne môžeme povedať, že na podobné problémy najviac účinkoval Bepanthen, ktorý bežne kúpite v lekárni. Upokojuje kožu a pomáha jej vyliečiť sa. Vždy ho však nanášajte len na umytú a suchú kožu, je dosť mastný a neprepustí žiadnu vlhkosť. Ak by ste pod ním nechali mokré miesta, ublížite si ešte viac.
Potrebujete vzduch
Nasledujúce 2-3 dni noste len voľné oblečenie. Dosť veľkým problémom bývajú nekvalitné tepláky, ktoré síce sú voľné, no zlý strih a nekvalitný materiál zoderie vnútornú stranu vašich stehien ešte viac. Vyberajte si preto len kvalitné a značkové oblečenie z príjemných materiálov.
Dá sa ich zbaviť za jednu noc
Keď takúto kožnú nepríjemnosť podchytíte hneď po tréningu (sprcha, zásyp, masť), ráno ani nebudete vedieť, že vám niečo bolo. Dôležité však je miesto vždy vysušiť a chrániť pred ďalším kontaktom s látkou.
