x

Aký energy boost je pred tréningom najlepší? Správna odpoveď neexistuje

100 ľudí, 100 chutí. Ektomorf, endomorf, mezomorf. Niekto nemôže pribrať, iný zase schudnúť. Vo fitness svete jednoducho na nič neexistuje univerzálna odpoveď. Akýkoľvek špeciálny jedálny lístok alebo tréning je úplne zbytočný a funkčný akurát tak pre toho, kto ho napísal. Každý musí prísť na to, aký tréning a aká strava mu vyhovuje. Podobne je to aj s nakopávačmi pred tréningom. Ktorá metóda vyhovuje vám?

Spánok

Niektorí športovci preferujú pred športovým výkonom dlhý a kvalitný spánok. Preto si najčastejšie nachystajú veci na cvičenie už večer a vyrážajú do fitka alebo na ranný beh už v skorých ranných hodinách ešte pred smenou v práci. Na lačnou a po dobrom spánku vraj vydajú zo seba ten najlepší výkon.

Káva, čaj

Kofeín je obľúbenou zložkou kávy a čajov, ktorá nám pomáha nezaspať a vydržať dlhé hodiny v otravnej práci aj počas dní, kedy by sme najradšej ani nevstali z postele. Kofeín dokáže pomôcť aj nám – športovcom – a to práve pred tréningom. Jeho účinky nás nabudia a vydáme tak zo seba viac.

Sacharidové bomby

Dopriať telu nálož cukrov je asi najčastejšie používanou tréningovou metódou. Je však diskutabilné, či má význam cvičiť, keď do seba nahádžete také množstvo energie, ktoré nedokážete počas jedného tréningu spáliť. Rysovanie a zbavovanie sa tukových zásob je tak omnoho zložitejšie.

Postupný príjem energie

Nie ste závislí od žiadnej špeciálnej techniky a jednoducho sa počas celého dňa stravujete úplne prirodzene podľa pocitu hladu alebo únavy? V tom prípade je vám úplne jedno, či sa dáte tréning ráno na lačno, po ľahkom obede ale po práci pred chutnou večerou.

 

Trénujte a stravujte sa formou, ktorá neublíži vášmu telu a vďaka ktorej budete napredovať najrýchlejšie. Riešenie vášho sparinga nemusí byť riešenie aj pre vás, vždy si hľadajte vlastné cesty.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads