Alkohol a fitness? Všetko len v zdravej miere
Alkohol do života športovca rozhodne nepatrí. Alebo áno? Minimálne cez sviatky si pohárik vajcového koňaku alebo šampanského dopraje takmer každý. Ako to však vyzerá po novom roku a ako si plníme predsavzatia?
Čo spôsobuje alkohol v tele?
V celej svojej podstate je alkohol toxický. Vypaľuje mozgové bunky, chuťové bunky, ničí pečeň, oslabuje orgány, svalstvo a v našom tele sa chová ako nepriateľ. Fitness nadšenca však najviac zaujíma jeho “zloženie”, čo sú v podstate len prázdne kalórie. Kalorický príjem si každý stráži (kvôli priberaniu) a prijímame len veci, ktoré majú pre nás skutočný zmysel. Alkohol to však nie je. Ako sú na tom jednotlivé druhy alkoholu?
Tvrdý alkohol
Najprv si rozoberiem pozitívne a negatívne účinky tvrdého alkoholu (všetko nad 35 %). Negatívne sú jasné – poškodenie orgánov, oslabenie imunity, ráno parádna opica. Čo však tie pozitívne? Naši starí rodičia tvrdým alkoholom vypaľovali červíka a pomáhal im aj pri chorobách. Je to však skutočne tak? Klinické štúdie dokazujú, že pitie tvrdého alkoholu počas chrípky jej priebeh skôr zhorší. Jediná odporúčaná aplikácia je v podobe tinktúr (a aj to len v množstve nepresahujúcom jednu lyžičku), v ktorých máte vylúhované rôzne liečivé byliny.
Víno
Víno odporúčajú piť aj samotní lekári. Po darovaní krvi často dostanete poukážku na pohár červeného vína do blízkej reštaurácie. Aj napríklad samotný Pierre Brice (predstaviteľ Winnetoua) pil pohár červeného každý večer a dožil sa úctyhodných 86 rokov. Avšak, liať do seba každý večer alkohol tiež nie je práve ideálny scenár. Ak si však dáte 1-2 krát týždenne pohárik kvalitného červeného, nič sa vám nestane.
Pivo
Najobľúbenejší chlapský nápoj. Pivo obsahuje v podstate veľmi málo alkoholu a veľmi veľa vitamínov. Pomáha naštartovať obličky a vypudiť tak z tela veľké množstvo toxínov. Opäť však treba dávať pozor na množstvo. Nie nadarmo sa pivu hovorí tekutý chlieb a vieme, že z chleba sa priberá. Kvalitné pivo (stačí aj tretinkové) si však vychutnáte, dostanete do tela vitamíny a nezahltíte sa nežiadúcimi látkami.
