x

Beta alanin a Kreatin pre maximální výsledky

    Beta alanin a Kreatin pre maximální výsledky Kombinácia kreatínu a beta-alanínu bola doteraz málo známa, ale už to tak nie je! Táto zmes dokáže katapultovať nárast svalovej hmoty, výdrž a silu na maximálnu úroveň.   Beta Alanin a Kreatín z vedeckého hľadiska   Účinky kreatínu sú dobre známe. Napomáha zvýšiť čistú svalovú hmotu, silu a dodáva energiu počas intenzívneho tréningu. Keď k tomu pridáte fakt, že kreatín nespôsobuje žiadne vedlajšie účinky, máte recept na najlepší suplement, správne?   Nie! Najnovšie výskumy preukázali významný synergický efekt kreatínu a beta-alanínu, populárneho doplnku vo svete bodybuildingu. Tento výskum (Hoffman, J., et al. 2006) pozoroval nárast čistej svalovej hmoty dvoch skupín mužov – prvá skupina užívala popri strave iba kreatín, zatial čo druhá skupina kombináciu kreatínu a beta-alanínu. Muži v skupine s beta-alanínom ako suplementom, dokázali získať viac svalovej hmoty a zároveň znížiť telesný tuk viac ako skupina iba s kreatínom. Je tiež dôležité spomenúť, že tento výskum bol uskutočnený na skupine hráčov amerického futbalu, nie na neskúsených športovcoch.   Druhý výskum (Zoeller RF, Stout JR, Okroy JA, Torok DJ, Mielke M. 2006) analyzoval aeróbny efekt beta-alanínu v porovnaní s kombináciou kreatín a beta-alanín. Zúčastnilo sa 55 športovcov a u 5 z 8 sa výrazne zvýšila výdrž pri suplementácii beta-alanínu spolu s kreatínom. Je preto zjavné, že beta-alanín výrazne zvyšuje účinok kreatínu, zvyšuje výdrž, silu, stratu tuku a nárast svalovej hmoty.   Bližší pohlad na beta-alanín Většina bodybuilderov vie mnoho o kreatíne. Avšak opýtajte sa niektorého na beta-alanín a odpoveď bude pravdepodobne: "Jasne, počul som o tom. Nikdy som ho neskúšal, ale počul som o něm." Čo je teda beta-alanín a ako funguje? Beta-alanín je prírodná aminokyselina, zvyšujúca koncentráciu karnosínu v bunkách. Vyššia koncentrácia karnosínu v bunkách pomáha zvyšovať energiu a výdrž. Početné štúdie preukázali nasledujúce efekty beta-alanínu: 1.Beta-alanín zvyšuje výbušnosť a silu 2. Beta-alanín zvyšuje množstvo svalovej hmoty 3. Beta-alanín zvyšuje anaeróbnu výdrž svalov 4. Beta-alanín zvyšuje aeróbnu výdrž svalov 5. Beta-alanín napomáha trénovať dlhšie a tvrdšie Beta-alanínové a kreatínové cykly  Výhody beta-alanínu sa stupňujú úmerne s dĺžkou cyklu. Pri suplementácií na úrovni 4-6 gramov beta-alanínu denne, môžete očakávať zvýšenie karnosínu vo svaloch až o 60% za jediný mesiac. Po ďalších 35 dňoch suplementácie je možné zvýšiť túto hladinu o ďalších 20%. Preto môže byť výhodné začať so suplementáciou beta-alanínu pár týždňov pred nasadením kreatínu. Ten sa zväčša užíva v 4 až 12 týždňových cykloch. Avšak nie je to potrebné pri dlhších cykloch. Vaša denná dávka beta-alanínu by mala byť asi 800 mg aspoň 4 krát denne. Má limitovaný polčas rozpadu a jeho účinky sú o poznanie nižšie ak nie je užívaný správne, preto ho dávkujte každé 4 hodiny. Tiež je dôležité zmieniť, že jeho účinky úplne zmiznú do 3 týždňov po ukončení cyklu, úroveň karnosínu v tele sa vráti na pôvodnú a váš výkon výrazne klesne. Dôležité je tiež počas cyklu dopĺňať taurín, pretože beta-alanín jeho hladinu znižuje.   Záver Malé percento športovcov pociťuje minimálny alebo žiadny účinok kreatínu. Práve im výrazne odporúčam vyskúšať kreatín v kombinácii s beta-alanínom. A pre všetkých ostatných...túto kombináciu proste musíte skúsiť! Je to nenákladná a možno najlepšia legálna pomoc na trhu.  


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads