x

Budia ťa v noci kŕče? Skús magnézium

Nie je žiadnym tajomstvom, že magnézium je dôležitým minerálom nie len pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí, ktorých neoslovilo trávenie voľného času v posilňovni. Ak sa vám niekedy známy sťažoval na kŕče v lýtkach počas noci, na 99 % trpí nedostatkom magnézia. Ako efektívne dodať telu horčík?

Prirodzený zdroj horčíka

Ak hľadáte prirodzený zdroj horčíka, nájdete ho takmer vo všetkých zdravých a chutných potravinách. Banány, jahody, pomaranče, orechy, brokolica, mrkva, špenát a kapusta sú skvelým zdrojom magnézia. Nezanedbateľný podiel magnézia majú aj všetky druhy mäsa a mliečnych výrobkov.

Na čo sa používa

Okrem svalových kŕčov magnézium potláča aj celú radu iných ťažkostí. Pri nedostatku horčíka môžete pociťovať nervozitu, zníženú kvalitu spánku, únavu, ale i bolesti hlavy a zápchu. Naopak pravidelný prísun magnézia výrazne podporuje tvorbu svalov a podporuje aj správnu funkciu dôležitých orgánov. Denná odporúčaná dávka je minimálne 300 mg, pre aktívnych športovcov pokojne aj 400 mg.

Prirodzené doplnky

Väčšina z vás si magnézium predstaví ako klasický šumák do vody. Ten je chutný a praktický, no jeho vstrebateľnosť nie je príliš vyhovujúca a väčšinu z neho vaše telo vylúči. Omnoho účinnejšie sú napríklad tieto komplexné tablety alebo prášková forma, ktorú si môžete dať do vody, do džúsu alebo do iných obľúbených nápojov.

Menej známe varianty

Menej známa, no o to účinnejšia forma je tekuté magnézium so skvelou príchuťou a pridaným vitamínom C. Táto forma zabezpečí expresne rýchle vstrebávanie magnézia do tela. V našej ponuke nájdete aj „pohotovostné“ magnéziové ampulky, ktoré sú ideálne pri akútnej disbalancii magnézia v organizme. Okrem toho obsahujú aj veľké množstvo vitamínu B6, ktorý musíme neustále dopĺňať prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov. Vyberte si magnézium, ktoré vám vyhovuje a vyhnite sa celej rade zdravotných problémov spôsobených jeho nedostatkom.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads