Čo vám pomôže splniť cieľ – gainer alebo proteín?
Vybrať si správny výživový doplnok je naozaj dôležité. Pokiaľ do cvičenia investujete peniaze, čas, energiu, tak by ste si mali zadovážiť produkt, ktorý je pre vás najvhodnejší.
Musíte vedieť, aký je váš cieľ
Chcete čo najrýchlejšie pribrať alebo budovať čistú svalovú hmotu? Medzi obľúbené fitness produkty patrí gainer a proteín. Mnohí sa však nevedia rozhodnúť, ktorý z nich si kúpiť. Poďme si teda ujasniť, s čím vám tieto dva produkty pomôžu, aby ste medzi nimi poznali rozdiel.
Kto by mal užívať gainer?
Gainer obsahuje množstvo sacharidov a proteínov, ktoré sa postarajú nielen o rýchly nárast masovej svalovej hmoty, ale aj o zvýšenie telesnej hmotnosti. Je vhodný pre ľudí, ktorí sú chudí a majú problém pribrať. Ak je váš metabolizmus rýchly a nedokážete pribrať ani zo stravy, gainer je pre vás ako stvorený. Pokiaľ ho budete užívať spolu so stravou obohatenou o kalórie, výsledok sa určite dostaví. Obľubujú ho aj športovci, ktorí sú nútení získavať množstvo energie pri trénovaní. Obsahuje všetky potrebné látky, ako sú vitamíny a minerály vhodné pre stavbu a regeneráciu svalovej hmoty. Začnite deň s gainerom Gainer si dajte ihneď po tréningu, najneskôr do 30 minút v dávke určenej výrobcom. Prečo? Pretože cvičením dochádza k odčerpávaniu glykogénu zo svalov, a preto je potrebné dodať do tela sacharidy a kvalitné bielkoviny. Ráno tak naštartujete anabolizmus po nočnom hladovaní. Vyživujte telo aj v noci Ak chcete získať masívny objem, doprajte si gainer 3-krát denne (ráno, po tréningu a večer ako posledné jedlo). Keď ho užijete pred spaním, telo bude celú noc zásobené kvalitnou porciou živín.
Proteín a jeho skvelé výsledky
S proteínom vám svaly tak rýchlo neporastú. Proteín je určený na budovanie a skvalitňovanie svalovej hmoty. Je to bielkovinová bomba s nízkym množstvom cukrov, ktorá vám zaručí hodnotné výsledky. Ak si doprajete dostatočný príjem proteínov, udržíte telo v anabolickom stave (vaše svaly budú rásť). No má to aj iné výhody. Proteíny zabezpečia správne pH krvi, podporia funkciu imunitného systému a postarajú sa o ochranu svalovej hmoty pri diéte. Ranné proteínové dávkovanie V noci váš organizmus hladuje, preto mu ráno doprajte, čo potrebuje. Najprv si zacvičte a potom si dajte proteíny. Pri cvičení sa zo svalov odčerpáva glykogén, takže potrebujete odniekiaľ získať všetky živiny potrebné pre obnovu zničených svalových vlákien. Bielkoviny môžete užívať aj na noc. Zo širokej škály výrobkov siahnite napríklad po nočnom proteíne alebo kazeínovom proteíne. Nakúpte rýchlo v e-shope Newfitshop.sk Gainer je teda vhodnejší pre ľudí, ktorí potrebujú rýchlo pribrať. Spolu so svalovou hmotou však môžu získať aj podiel tuku. V Newfitshop.sk si nájdete obľúbený GAINER MUTANT MASS, ktorý obsahuje bielkoviny, čisté sacharidy a zdravé tuky. Ak chcete svaly naberať kvalitne a nepotrebujete veľmi priberať na hmotnosti, užívajte proteín a získate vysnívanú svalovú hmotu. U nás nájdete aj srvátkový koncentrát SCITEC NUTRITION 100 WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, obsahujúci všetky potrebné aminokyseliny.
