x

Denný prehľad suplementácie

Strava... Strava je základ všetkého. Keď sme sa už rozhodli vystúpiť z pohodlia, obetovali sme svoj čas, energiu a stanovili si svoj cieľ, opustili komfortnú zónu, bolo by obrovskou škodou nedotiahnuť to všetko do úspešného konca! Prinášame vám prehľad, čím všetkým si môžme pomôcť, aby náš sen, náš cieľ sa stal reálnejším, aby tá všetka námaho v posilke, či na našej bežeckej trati nevyšla navnivoč. Prinášeme zoznam dennej suplementácie doplnkov výživy, ako malý návod či motiváciu, aby ste nezabuli na niečo podstatné, niečo, čo práve vám dokáže pomôcť. Jednotlivé kategórie produktov sú vhodné, podľa vášho konkrétneho cieľa, či už to je budovanie objemu, či čistej kvalitnej svalovej hmoty, alebo zhodenie nadbytočných kilogramov. Uvedený denný prehľad, je malý návod, nie kompletný vzor suplementácie, keďže ako taký je príliš individuálny podľa typu postavy, cieľa, či spôsobu tréningu...

Ihneď po prebudení:

Základom je určite kvalitný srvátkový proteín (MyProtein Impact Whey či Nutrend 100% Whey), náhradou za mliečny zdroj proteínu, buď pre alergikov, či odporcov mlieka určite odporúčame vaječné alebo hovädzie proteíny - Fitness Authority Xtreme Beef Protein, Best Nutrition Animal Beef Protein Pre pánov povolený doping, zvyšovače hladiny testosterónu Androrganics Tribandrol 90g, Androrganics Testojack 90g, Androrganics Megandrol 90 g   Prevencia proti poraneniu pohybového aparátu, či pomoc pri liečbe boľavých a zranených kĺbov, šliach či platničiek - Scitec Nutrtition JOINT X, Alavis Triple Blend Extra Silnýalebo najkomplexnejšia zmes až s 10 zmesami na ochranu pohybového ústrojenstva MVP Biotech FLEX4JOINT.

Raňajky:

Počas dňa pre doplnenie potreby bielkovín je vhodné doplniť aminokyselinami nedostačujúcu stravu, tak ako pri raňajkách, tak aj počas dňa, poprípade pri vynechanom jedle (cestovanie, pracovné povinnosti a podobne) Olimp Anabolic Amino 9000, Scitec Nutrtion Amino 5600 či hovädzie aminokyseliny Fitness Authority Xtreme Beef Amino V období pred obliekaním plaviek jednoznačne najžiadanejší produkt - SPAĽOVAČ TUKOV - Androrganics Androanabol 90 g, Olimp Thermo Speed Extreme 2.0 - 120 tabl Veľmi často podceňovaná zložka - Multivitamíny! MyProtein Alpha Men, Yamamoto Multivita Uomo V objemovej príprave, respektíve ako náhrada raňajok GAINER - Scitec Nutrition Jumbo - 4400g, Vision Nutrition Whey Gainer. Vhodné takmer kedykoľvek počas dňa spolu s jedlom OMEGA kyseliny - ochrana kĺbov, cievneho systému a podpora imunity - Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, MYPROTEIN Peanut Butter - Arašidové maslo 1000g, HealthyCo Arašídové máslo jemné 350g

Desiata:

Vhodné najmä na desiatu a olovrant, či mierna náhrada a doplnenie stravy, no niekedy aj ako maškrta - PROTEÍNOVÉ TYČINKY - All stars HY PRO deluxe 100g,, Powerlogy Keto Choco 90 %,.

Obed:

Počas dňa pre doplnenie potreby bielkovín je vhodné doplniť aminokyselinami nedostačujúcu stravu, tak ako pri raňajkách, tak aj počas dňa, poprípade pri vynechanom jedle (cestovanie, pracovné povinnosti a podobne) Scitec Nutrition Amino 5600, či hovädzie aminokyseliny Fitness Authority Xtreme Beef Amino - 300 tbl. Olovrant: Vhodné najmä na desiatu a olovrant, či mierna náhrada a doplnenie stravy, no niekedy aj ako maškrta - PROTEÍNOVÉ TYČINKY - All stars HY PRO deluxe 100g,, Powerlogy Keto Choco 90 %,.

Večera:

Počas dňa pre doplnenie potreby bielkovín je vhodné doplniť aminokyselinami nedostačujúcu stravu, tak ako pri raňajkách, tak aj počas dňa, poprípade pri vynechanom jedle (cestovanie, pracovné povinnosti a podobne) Scitec Nutrition Amino 5600, či hovädzie aminokyseliny Fitness Authority Xtreme Beef Amino - 300 tbl . Najvhodnejšie doplnenie bielkoví vo forme kazeínu, ktorý sa bude vstrebávať počas celého spánku a tak plynule zásobovať svalstvo aminokyselinami -MyProtein Slow-Release Casein 1000g, Scitec Nutrition Casein Complex 920g

Pred spaním:

Veľmi často podceňovaná zložka - Multivitamíny! MyProtein Alpha Men, Scitec Nutrition MULTI-PRO Na ubolené, či poranené pohybové ústrojenstvo regeneračný krém MUAY CREAM Pre pánov povolený doping, zvyšovače hladiny testosterónu Androrganics Tribandrol 90g, Androrganics Testojack 90g, Androrganics Megandrol 90 g Pre lepší spánok, čiže kvalitnejšiu regeneráciu Olimp Chela - Mag B6 Forte 60 kaps, Myprotein 5 HTP 90 kapslí

Pred tréningom:

Jeden z najobľúbenejších doplnkov výživy - predtréningovka, nabudenie, sústredenie, vyššia sila a výdrž a prekrvenie svalstva, to sú hlavné výhody produktov Olimp Redweiler - 480g,, All Stars Raw Intensity 3.17 400g . V období pred obliekaním plaviek jednoznačne najžiadanejší produkt - SPAĽOVAČ TUKOV - Androrganics Androanabol 90 g, Olimp Thermo Speed Extreme 2.0 - 120 tabl 

Počas tréningu:

Už počas tréningu ale aj bezprostredne po ňom je vhodné užiť BCAA (branched-chain amino acid) aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo, prijať ich môžme len v strave a doplnkoch a sú zodpovedné za rekonvalesceciu a rast svalstva - MYPROTEIN BCAA 2:1:1 500g, Androrganics Excellent Bcaa Complex 440g alebo Scitec Nutrtion BCAA XPRESS. Pre lepší pitný režim, mierne mineralizovaný hypotonický športový nápoj Nutrend UNISPORT, či Energizer Nutrend EnduroSnack

Po tréningu:

Základom je určite kvalitný srvátkový proteín (MyProtein Impact Whey či Nutrend 100% Whey), náhradou za mliečny zdroj proteínu, buď pre alergikov, či odporcov mlieka určite odporúčame vaječné alebo hovädzie proteíny - Best Nutrition Animal Beef Protein - 1000 g. Už počas tréningu ale aj bezprostredne po ňom je vhodné užiť BCAA (branched-chain amino acid) aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo, prijať ich môžme len v strave a doplnkoch a sú zodpovedné za rekonvalesceciu a rast svalstva - MYPROTEIN BCAA 2:1:1 500g, Androrganics Excellent Bcaa Complex 440g alebo Scitec Nutrtion BCAA XPRESS.  V objemovej príprave, respektíve ako náhrada raňajok GAINER - Scitec Nutrition Jumbo - 4400g, Vision Nutrition Whey Gainer. Asi najznámejší zvyšovač sily a objemu - KREATÍN - Myprotein creatine monohydrate, Olimp Creatine 1250 Mega Caps - 400 kapslí Ihneď po tréningu ale aj počas dňa podľa potreby, najzastúpenejšia aminokyselina v kostrovom svalstve, zodpovedná aj za imunitu organizmu - Glutamín - MyProtein L-Glutamine - 500 g. Na ubolené, či poranené pohybové ústrojenstvo regeneračný krém MUAY CREAM. A v neposlednom rade sa treba obliecť štýlovo, do funkčného značkového oblečenia už svetoznámej značky NEBBIA. Pozrite si vybranú kolekciu aj pre pánov a aj pre dámy!


Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Více za méně
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads