Drepuj ako kráľovná v nových legínach NEBBIA
Drep je kráľom všetkých cvikov. Či už rada drepuješ pri stojane, s vlastnou váhou, s činkou alebo na jednej nohe, bez drepu nikdy nedosiahneš vysnívanú postavu. Čo všetko by si mala vedieť o drepe?
Necvičíš len nohy
Veľa nadšencov fitness zanedbáva legday. Pritom nevedia, že v skutočnosti prichádzajú omnoho viac benefitov. Nie len o silné a svalnaté nohy. Vedela si, že pri poctivom drepovaní zapájaš najviac svalov? Najväčšie svalové partie sa nachádzajú práve medzi bruchom a členkom. Pri poriadne rozpálenej sérii drepov vďaka tomu spaľuješ najviac kalórii. Stále sa ti zdajú drepy ako nudná záležitosť?
Nezabudni na rozcvičku
Pri drepoch sa stáva aj najviac úrazov. Tie sú spôsobené najmä nedostatočným zahriatím svalov a rozhýbaním kĺbov. 10 minút krúženia členkov a kolien, pár stoviek metrov behu a krátky strečing určite nie je na škodu a vyhneš sa tak následným problémom. Stráviť 2 týždne regeneráciou po zranení znamená len jedno – menej času na drepovanie. Menej drepovania znamená menej spálených kalórii… a ďalej už to poznáš.
Obleč sa na to
Pri drepovaní ti nesmie chýbať pohodlné oblečenie. Najlepšie sa babám osvedčili legíny a tepláky. Okrem plného rozsahu pohybu (bez obmedzení) a pohodlného oblečenia získaš aj pohľady všetkých chlapov (a možno aj žien) na tvoj vymakaný zadok. Ak ti taký zadok ešte stále chýba, vráť sa k prvému odseku tohto článku
Vyber si a vynikni vo fitku
S legínami NEBBIA sa budeš cítiť ako hviezda. S už spomínanými pozitívnymi vplyvmi na tvoj tréning získaš aj vkusný módny doplnok, v ktorom sa nebudeš musieť hanbiť ísť behať alebo skočiť do mesta. Zaujali ťa pastelové žlté legíny? Páčia sa ti Camo tepláky? Alebo dáš prednosť totálne nevšednému vzoru? Výber necháme na tebe.
