x

Jar je v plnom prúde a leto za rohom, na čo by ste pri tréningoch nemali zabúdať

Objemovka už dávno skončila a my sa snažíme napasovať do letného oblečenia. Aj tí, čo celú zimu poctivo makali, sa momentálne sústredia na zhadzovanie prebytočného tuku a vyrysovanie nového svalstva. Na čo nesmiete zabudnúť, aby ste na pláži vyzerali ako grécky hrdina?

Intervalový tréning pre rýchlejší spaľovanie

Že hodiny na bežiacom páse a na bicykli nepomáhajú a tuky nechcú ubúdať? Skúste vysokointenzívny intervalový tréning. Namiesto hodiny a pol na bicykli si dajte 5 sérií 30 sekundových šprintov. Prekvapíte organizmus a nakopnete metabolizmus do otáčok, v ktorých sa tuky premenia na energiu a vaše tehličky konečne uzrú svetlo sveta.

Sacharidy preč!

Pečivo, čokoládky, ale aj gainer treba obmedziť. Sacharidy sú záležitosťou zimného obdobia. Samozrejme, že môžete prijať pravidelnú dennú dávku pred tréningom pre nakopnutie, ale precpávanie sa jednoducho musí skončiť. Každý gram sacharidu navyše sa prejaví vo vašom páse. Pri mlsaní nezabúdajte na príslovie: „Chvíľu v puse, naveky v páse.“

Silový tréning?

Áno, ten je pre spaľovanie ako stvorený. Najmä cviky, ktoré zapájajú veľké svalové partie. Zopár sérií drepov s nízkym počtom opakovaní a s poriadnou činkou na chrbte vám zabezpečí rýchlejšie spaľovanie nahromadených tukov. Nezabudnite ani na benchpress alebo staré dobré kliky, ktoré riadne dvihnú váš testosterón (a ten opäť napomáha spaľovaniu tukov).

Nenechajte to na náhodu

Ak máte napriek tomu so spaľovaním problém, vyskúšajte niektorý z našich spaľovačov tukov. Tie vám pomôžu aj v situáciách, kedy sa vaše telo vzpiera a chce si uložené zásoby nechať pre seba.

 

Staňte sa hviezdou pláže s novou kolekciou značky NEBBIA, ktorá bude predstavená už čoskoro. Naďalej sledujte náš Facebook a nenechajte si ujsť žiadne novinky!

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads