Ktoré vitamíny nám najviac chýbajú v zime?
Ľudia majú v posledných desiatkach rokov všeobecne znížený príjem dôležitých vitamínov. V letnom období ignorujeme jednoduchú dostupnosť sezónnej zeleniny a ovocia, v zime ich úplne ignorujeme. Ktoré vitamíny by sme mali dopĺňať najviac?
D – slnečný vitamín
Málo slnka = málo vitamínu D. Cez leto sa pred slnkom chránime, vyhľadávame tieň a natierame sa vrstvami krémov, cez zimu sa na slnko nedostaneme vôbec. Chránime sa síce pred kožnými chorobami, no pripravujeme sa o dôležitý vitamín.
Nedostatok vitamínu D má za následok pokles energie, depresiu a veľké množstvo nechcených procesov, ktoré zahltia naše telo. Ak si vyberiete kvalitný doplnok s dobrým vstrebávaním, už o pár dní pocítite rozdiel.
C – zdrojov je dosť
Vitamín C je jeden z najčastejšie spomínaných, no naopak najviac podceňovaných vitamínov. Jeho nedostatok má za následok všetky naše virózy a mnoho ďalšieho.
Práve zima je ideálnym časom na doplnenie tohto vitamínu. Sezónne tropické ovocie (ako mandarínky a pomaranče) majú veľký obsah tohto, ale i ostatných vitamínov. Nezabúdajme ani na lokálne ovocie, ako jablká, ktoré nám v pivnici vydržia od jesene až do jari.
Omega 3 – nie je vitamín ako vitamín
Omega 3 nemôžeme nazvať priamo vitamínom, je to však nenahraditeľný pomocník pri boji so zápalovými procesmi. Okrem bežných doplnkov ho nájdeme napríklad v treščej pečeni.
Vyrovnaná hladina omega 3 a omega 6 nám napomáha k bezproblémovému chodu všetkých dôležitých procesov v našom tele. Ak je hladina omega 6 vyššia, stávame sa obeťami typických civilizačných chorôb.
Nezabudni aj na ostatné
Naše telo, samozrejme, potrebuje aj všetky ostatné vitamíny, minerály a doplnky, ako magnézium, zinok alebo B-complex. Celú ponuku našich vitamínov a doplnkov nájdete v e-eshope. Objednajte si ešte dnes.
