x

Najlepšia výzva na kliky – len pre skutočných borcov

Bring Sally up, bring Sally down, držíme, držíme, držíme, držíme, bring Sally up, bring Sally down, a stále dokola. Poznáte film, s ktorým sa spája táto pesnička? Alebo poznáte aspoň samotnú pesničku? Ak nie, presvedčíte sa, že aj napriek tvrdému tréningu túto výzvu nezvládnete.

Poďme rovno na to

Aj s dosť naivným predpokladom, že väčšina z nás dokáže spraviť technicky správny klik, je táto výzva v podstate veľmi jednoduchá. Pustíte si túto skladbu. Zakaždým, keď počujete DOWN, idete v kliku do spodnej polohy. tam držíte niekoľko sekúnd, až dokým zase nepočujete slovo UP.

 

Jednoduché, no nie úplne. Videli sme desiatky makačov v posilke, ktorí nevydržali takto cvičiť ani minútu. Objem síce je, no sila žiadna. Ako ste na tom vy? Inšpirujte sa napríklad týmto videom, kde približne v prvej minúte nastáva najťažší zlomový bod. Celá pesnička má cca 3-4 minúty. Koľko klikov dokážete spraviť? Dáte ich aspoň 5? Pochváľte sa nám v komentároch.

https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI

Nielen kliky

Tento princíp využijete aj pri iných metódach cvičenia. Zhyby na hrazde, drepy, výtlaky činky, čokoľvek. Len si vymeňte DOWN a UP za pozície, a to tak, aby ste museli dlhšie zotrvať v tej náročnejšej (napr. na hrazde je to hore).

 

Ak sa rozhodnete ísť cvičiť von na workoutové ihrisko, nezabudnite sa poriadne obliecť.

 


Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Více za méně
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads