Newfitshop tipy na zdravé vánoční mlsání
Vánoce jsou časem odpočinku v kruhu rodiny, ležením na gauči před televizí a vyjídáním různých salátů, smažených pochoutek, koláčů a jiných dobrot. Pokud si nechcete zkazit figuru a zároveň si užít plné chutě vánočních pokrmů, připravili jsme si pro vás několik skvělých tipů na Fitness recepty, které dokonale nahradí tradiční vánoční pokrmy.
Místo filé a salátu, filé a salát
Zní to divně? To byl náš úmysl. Tradičním vánočním jídlem v mnoha rodinách je obalované rybí filé a bramborový salát plný majonézy. Udělejte si raději filé z lososa na přírodně a k tomu zeleninový Caesar salát. Losos je plný proteinů a omega mastných kyselin, které vám pomohou při cestě za vaší vysněnou postavou.
Vsaďte na opeřené klasiku
Pokud nemáte rádi pach a chuť ryb, nemusíte hned smažit šnicle. Kuřecí steak na přírodně nebo pečené kachní stehna si během štědré večeře užije celá rodina. Jako přílohu můžete zvolit netradičně například sladké pečené batáty, nebo chutné cuketové placky ochucené smaženou cibulkou a slaninou.
Místo mastné zelňačky kvalitní vývar
Kloubní výživa je důležitá věc. Pokud ji nechcete kupovat a jíst na kila, udělejte si kvalitní kuřecí / zeleninový vývar. Ten je plný kolagenu, který je nezbytný pro správnou funkčnost vašich kloubů. Stejně si určitě pochutnáte i na nějaké krémové polévce, například z brokolice plné železa nebo z dýně hokkaido.
Zákusky a koláče? Raději proteinové tyčinky
Kokosový olej, ořechové máslo, proteinový prášek, fitness mouka, rozmačkaný banán ... Zkuste zapojit trochu fantazie a pečené i nepečené domácí proteinové tyčinky jsou na světě. Můžete je ozdobit například i bezkalorickým ochucovadlo nebo toppingem.
Zdravé novoroční očka
Místo rohlíků nakrájených na kola-si nakrájejte cuketu. Na tu můžete pěkně napíchat různou zeleninu jako papriku, cheri rajčátka, ochuťte kouskem uzeného lososa a mega zdravé fitness očka zmizí z talíře dříve, než se stihnete pokochat jejich vzhledem.
