Nové trendy cvičenia v roku 2018
Takmer neustále nás tréneri zaplavujú novými a novými technikami, ktoré nám majú pomôcť schudnúť tuk alebo nabrať svaly. Ktoré z nich sa stali populárnymi na prelome rokov?
Vysokointenzívne tréningy
Nie je to síce žiadna novinka, ale v súčasnosti si nachádza stále viac fanúšikov. Vysokointenzívne 20 mínutové tréningy, ktoré vzdialene pripomínajú kruhové tréningy, o ktorých by vedeli rozprávať napríklad boxeristi. Za takýto krátky čas dokáže naše telo vydať obrovské množstvo energie a vyplaviť dostatok testosterónu, ktorý nám pomáha budovať svaly.
Je však nutné upozorniť, že takéto tréningy by nemal skúšať nikto bez predcházajúcich skúseností. Človek bez fyzickej prípravy si môže najskôr privodiť infarkt a mal by začínať pomaly.
Movement
Metóda izraelského Ida Portala, ktorý svoju obrovskú postavu vystaval doslova pomocou stojky, zvieracích pohybov a rôznych na prvý pohľad nezmyselných cvikov. Na Slovensku si môžete podobnú metódu zacvičiť napríklad u Mariána Černého v No Will No Skill Academy.
SM Systém
V Českej Republike je už nejaký ten piatok, k nám sa dostáva pomaly, a to najmä prostredníctvom rehabilitácie s fyzioterapeutmi v našich nemocniciach. Dosť komplikované cviky s elastickými gumamy sú primárne určené na spevnenie drobných svalov okolo chrbtice, čím dokážeme odstrániť poškodenie platničiek a zbaviť sa bolesti. Kto túto metódu cvičil však vie, že sa pri nej dá slušne zapotiť a je vhodná takmer úplne pre každého - na rehabilitáciu chrbtice, ale i na začiatok silových cvičení.
Cyklistika
Víťazstvá Petra Sagana motivujú stále viac mladých aj starších cyklistov, aby oprášili elasťáky a strávili hodiny na asfalte alebo v horách. Či už vás baví cestná alebo horská cyklistika, máte v obľube krásny šport, ktorý sa ešte len dostáva na výslnie.
