Obchází tě nějaká nemoc? Hlavně necvičte!
Obchází tě nějaká nemoc? Cvičením si nepomúžeš!
Při současné sezoně soplíkov bychom rozhodně neměli obejít téma tréninku během těch dní, kdy se necítíme nejlépe. Opravdu je dobré za každou cenu dodržovat tréninkový plán? Nebo je lepší dát si na 10 dní pauzu od jakékoli fyzické aktivity? Odpověď najdete v článku.
Tělo dostává řádně na frak
Tělo, které je bombardovány nájezdy virů a bakterií, bojující s teplotou a přežívající různé symptomatické příznaky jako rýma či bolest v krku je unavené a má toho dost. Opravdu ho chcete ještě více trápit svalovou zátěží? Koledujete si o pořádnou svalovou horečku, která průběh celého onemocnění prodlouží.
Ohrožují i své okolí
Jít s vědomím, že jste nemocní, do fitka plného lidí, je zejména při současné situaci ve světě maximálně nezodpovědné. Rozhodně by to nebylo kolegiální ani v případě, kdy by žádná epidemie ve světě nepropukla. Pokud máte soplík ak němu aspoň trochu chochmesu, zacvičte si doma.
Trénink je maximálně neefektivní
Velmi dobře víte, že při horečce je každá jednoduchá činnost noční můrou. I obyčejné venčení psa či čekání na sevření vody v konvici vám připadá neskutečně dlouhé a už se těšíte, kdy si budete moci zase lehnout do postele. Pokud se v takovém stavu rozhodnete cvičit, rozhodně od toho čekejte jen zklamání.
Riskuješ zranění a následky
Tělo je při extrémní zátěži způsobené nemoc náchylnější na zranění s trvalými následky. Obyčejná natažená šlacha vám může způsobit problémy, kterých se už nemusíte nikdy zbavit. Stejně nenávratně si můžete poškodit i jiné vnitřní orgány.
Zbytečně plýtvá doplňky
Proteiny, kreatiny, aminokyseliny a jiné doplňky nemají v těle během nemoci žádný účinek. Tělo má mnohem více práce s tím vyhnat nemoc z těla, nemůže se soustředit ještě na zpracovávání a přerozdělování energie. Pokud chcete něco ze svých doplňků brát během nemoci, vsaďte raději na vitamíny a minerály , které vaše tělo ztrácí při boji s nemoc a při nadměrném pocení.
