Povinné predsavzatia pre kulturistov
Ani sme sa nenazdali a už si aj pomaly zvykáme písať 2017 namiesto 2016. Ďalší rok je nezastaviteľne v plnom prúde a my s nadšením očakávame prvé jarné lúče. Ste však pripravení na zverejnenie svojej práce, na ktorej ste celú zimu makali v posilke? A dodržíte svoje novoročné predsavzatia počas celého roka? Pozrime sa spoločne na tie, ktoré si nájdu miesto v hlave každého z nás.
Lepšia životospráva
Veľmi všeobecné predsavzatie, vo svojej podstate vyjadruje vôľu pre zlepšenie životného štýlu. Fajčiari lámu cigarety, partymani dopíjajú posledné fľaše, ľudia s cholesterolom sa začínajú vyhýbať vyprážaným jedlám… v našom sektore ide hlavne o vyvážený príjem bielkovín a ostatných nesmierne dôležitých stavebných látok, minerálov a vitamínov, kvalitnejšie zdroje týchto látok (mäso a zelenina z farmárskych trhov, viac domácej stravy), ale môže to znamenať i vôľu začať používať kvalitnejšie výživové doplnky alebo úplne vo všeobecnosti – začať cvičiť.
Budem sa sústrediť na slabiny
„Čo tie kuracie lýtka? A kde máš chrbát? Hento je podľa teba biceps?“ Každý z nás má silnejšie i slabšie články a množstvo kulturistov si ako novoročný ciel dáva vyrovnanie rozdielov a zlepšenie tých najslabších častí.
Budem cvičiť leg day
Najneslávnejší z neslávnych, no pritom tak dôležitý. Priznajte sa, koľko krát ste ho od začiatku roka vynechali?
Vytvorím plán, stanovím ciele
Tabuľky, do ktorých si značíme úbytok váhy, obvody paže, vytlačené váhy. No po dvoch až troch týždňoch sa náš zošit vždy zázračne stratí.
Rozcvičky pred aj po?
Komu by sa chcelo naťahovať, keď sa na nás usmieva lavička s plne naloženou olympijskou tyčou? A načo si dávať po tréningu kardio, keď v diaľke počujeme šum padajúcej vody v sprchách?
Ako vidíte, mohli by sme nájsť desiatky ďalších neduhov a malých hriechov, ktoré občas alebo pravidelne spácha v posilňovni každý z nás. Ak však chcete byť tento rok lepší ako kedy predtým, dodržiavajte svoje predsavzatia, nezanedbávajte jednotlivé fázy tréningu a staňte sa ozdobou pláže!
