x

Ranné rituály, ktoré rozhodne nesmiete vynechať

Od toho, akým spôsobom začnete deň, sa odvíja jeho celý priebeh. Čo prvé zjete, vypijete a spravíte vás dokáže ovplyvniť počas nasledujúcich 12-18 hodín. Ako by sme mali začať deň, aby sme boli maximálne produktívni?

Ranná očista

Pohár vody s citrónom možno nie je zaručeným bojovníkom proti rakovine, ako tvrdia niektoré pochybné weby, no zaručene dostanete do tela vitamín C a tú najzdravšiu tekutinu bez nezmyselných chemikálií. Ak túto závlahu spojíte s kvalitnou kávou, ktorej antioxidačné účinky dokazuje čím ďalej tým viac štúdií, vaše telo vás bude milovať.

Ako na nový, tak po celý

Vstávate s nechuťou a bez energie? Ťažkopádne vstanete z postele a nechce sa vám žiť? Pravdepodobne sa to už počas dňa nezmení. Ak si však nastavíte mozog na to, že máte veľké množstvo energie, pred prácou stihnete aj ranný beh, kardio alebo krátky tréning. Endorfíny vyplavené zdravým pohybom na seba nenechajú dlho čakať a váš deň bude plný energie, ktorá vám ostane aj na hlavný tréning.

Otužujeme

Vidina vyhriatej postele a ľadového nepriateľského sveta môže ráno skreslovať náš názor na to, či je studená sprcha naozaj dobrým riešením. Ak sa však opäť prekonáte a vleziete do nej, opláchne z vás nechuť a „vdýchne“ vám novú energiu.

Najlepšia časť rána

No predsa raňajky. Ak je vaše telo zvyknuté na ovsené vločky, 4 vajíčka, odmerku gaineru a a nejaké ďalšie doplnky, neodopierajte mu to. Nie je nič horšie, ako keď hladnému odopriete jedlo. Vaše telo by sa po takomto šoku mohlo začať vzpierať a celý perfektne odštartovaný deň pokazíte nedostatkom času na raňajky.

 

Ak by ste aj chceli zmeniť vaše stravovacie návyky (napríklad počas rysovačky) a raňajky vynechať, choďte na to postupným znižovaním dávok. Telo potrebuje aspoň 2-3 týždne na postupnú adaptáciu. Aj šoková terapia je cesta, no buďte si istí, že tých pár hodín do obedňajšej pauzy bude utrpením.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Akce
  • Více za méně
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Více za méně
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads