x

Strata výkonu? Môžu za to tieto veci

Máte pocit, že váš športový (a intímny) výkon závratne klesá? Stále uberáte kotúče z činky, zabehnete o stovky metrov menej a potrebujete dlhšie pauzy medzi sériami? Na vine sú pravdepodobne tieto dôvody.

Ročné obdobie

Povedzme si pravdu. Vysoké teploty a nedýchateľný vzduch počas letných mesiacov – ideálny čas na ukazovanie vyšportovaného tela. Určite však nie je čas na jeho budovanie. Extrémne podmienky dokážu narobiť viac škody ako úžitku. Pri zvýšenej fyzickej záťaži počas horúčav si koledujete o kvalitný infarkt namiesto nového bicepsu.

Životný štýl

Leto? Okrem spomínaných horúčav nám leto prináša aj neresti v podobe diskoték až do rána, na ktorých vypijeme pomerne obdivuhodné množstvo alkoholu a v návale emócií neodoláme ani dobrej cigaretke. Následné štyri hodiny spánku plného točenia hlavy tiež práve neprospievajú nášmu výkonu v posilke. Zvážte nutnosť letných parties a obmedzte ich na minimum.

Nedostatok prijatej energie

Málo spánku je jedna vec, málo živín druhá. Komu chutí v lete jesť? Sme radi, že do seba natlačíme langoš niekde pri bazéne. V lete nás lákajú ľahké a osviežujúce jedlá – smoothies, melón, zeleninové šaláty. Je to možno zdravé, ale keď nedoprajete svalom ich obľúbené kuracie s ryžou, na objem aj veľké váhy môžete zabudnúť.

Vážnejšie zdravotné problémy

Ak na vás žiadne zo spomínaných dôvodov nepôsobia a stále máte pocit, že ste každým dňom slabší, zvážte návštevu lekára. Vyšetrenie krvi môže odhaliť aj menej závažný problém, ktorý vám nedovoľuje vydať zo seba maximum. Odhalíte aj nedostatky, ktoré sa rovnako prejavujú na vonok (napr. nedostatok železa). Pre „krvný obraz“ môžete navštíviť aj stanicu pre darovanie krvi, kde zároveň urobíte dobrý skutok.

Pamätajte – hlavným cieľom fitness je najmä zdravé a funkčné telo. Doprajte mu len tie najlepšie potraviny, vitamíny a minerály. Ani počas letného obdobia nezabúdajte na doplnky výživy, bez ktorých svaly porastú len ťažko.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads