x

Tipy na regeneraci vašich svalů

Přehnali jste to s tréninkem a potřebujete si dát dohromady unavené svaly, klouby nebo šlachy? V dnešním článku jsme si pro vás připravili 5 užitečných tipů, které vám zaručeně pomohou zkrátit počet dní s bolestí a čím dříve se vrátit do své tréninkové formy.

Síla ledové vody

Většina lidí si mylně myslí, že na regeneraci přetíženého svalstva, kloubů, šlach a obecně pohybového ústrojí jim pomůže teplá koupel. Je to však úplně naopak. Ze zkušenosti víme, že pobyt v teplé vodě může problémy jen umocnit, a dokonce vyvolat obrovský a nebezpečný zánět končetin. Na uvolnění vám nejlépe pomůže ledová sprcha.

Balzám z alpských bylin

V naší nabídce naleznete i tento Alpenkräuter Balzám z Alpských bylin, který působí jako antirevmatikum, má antibakteriální, antivirové a sedativní účinky a je i analgetický. Dokonale uleví všem vašim bolestem a pomůže při regeneraci pohybového aparátu, abyste čím dříve mohli vrátit k tréninku.

Gel na svaly a klouby

Perskindol Active gel z naší nabídky je ideálním prostředkem ke zmírnění únavy svalů a kloubů. Díky jeho praktickému balení jej můžete mít stále u sebe při jakékoliv fyzické činnosti nebo tréninku a kdykoliv ho v případě potřeby použít.

Masáž

Když už máte vybrán dobrý krém nebo balzám, je třeba ho nejen namazat (a následně setřít tričko), ale i pořádně vmasírovat na bolavá místa. Pokud vás bolí místo, které si nezvládáte namasírovat sami, požádejte o pomoc partnera, nebo si vezměte vlastní krém přímo do masážního salonu.

Další cvičení

Bolavé tělo je nejlepší rozcvičit. Ne však dalším hardcore tvrdým tréninkem. Vyzkoušejte lehký strečink, pár sérii s lehkými váhami, nebo krátkou procházku. Pokud se vám podaří rozhýbat celé tělo, bolest bude mnohem snesitelnější. Rozhodně ho však nezatěžujte a dopřejte mu dostatek času na regeneraci.

OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Prevádzkovateľ webu: TOM PLUS s.r.o. , So sídlom Kasárenská 25, 94001 Nové Zámky, IČO: 46734112, ako správca osobných údajov, spracováva na tomto webe cookies potrebné pre fungovanie webových stránok a na analytické účely a v prípade Vášho súhlasu tiež pre personalizáciu reklám. Prečítajte si Zásady súborov cookies.

Souhlasím