x

Top jesenné fitness nástrahy: Ako sa im vyhnúť?

Leto je nenávratne preč a spolu s ním odišlo aj pekné počasie a vypracované telá v plavkách. Teraz nastáva opäť obdobie tréningov, prísnej diéty a maximálneho sebazaprenia. Čo na vás číha počas nasledujúcich týždňov?

Zmeny počasia

Jeseň je sychravé obdobie, počas ktorého na nás na ulici, v obchodoch a v autobusoch kýchajú ľudia. Chrípka či nachladnutie na nás číha na každom rohu a niekoľkodňový pobyt v posteli nás vyhodí z nášho tréningového rytmu. Potrvá týždne, kým sa dostanete späť do formy.

 

Riešenie: Vyhýbajte sa preľudneným miestam, ako napríklad MHD a čakárňam. Doprajte telu dostatok sezónneho ovocia a zeleniny. Keď k nim nemáte prístup, vsaďte na kvalitné vitamíny. Ak už na vás niečo sadá, podchyťte to v správnej chvíli a nečakajte, kým choroba úplne prepukne.

Zabíjačky a hody

Každý z nás si počas „cheat day“ dopraje nejakú nezdravú potravinu vo veľkom množstve. Avšak, prežívať až do silvestra na pečených kačiciach, jaterniciach a cigánskej pečienke z jarmokov nie je práve najvhodnejšia voľba.

 

Riešenie: Striktne dodržiavajte váš stravovací plán. Nezahoďte celotýždňové úsilie počas víkendových radovánok. Vymedzte si hranicu potravín, ktoré vášmu plánu neprospievajú a dodržte ju. Ak sa cez víkend prejete sacharidov, obmedzte príjem gaineru.

Únava a rezignácia

Príroda pomaly zaspáva a my s ňou. Omnoho lepšie vyhliadky máme na mäkkom gauči pred televízorom s čajom v ruke a načatou bonboniérou. Ísť v daždi do posilňovne sa zdá ako najhorší trest na svete.

 

Riešenie: Opäť vsaďte na doplnky, ktoré nabudia váš organizmus a preberú vás z predčasného zimného spánku. Kvalitná káva, gainer, zelený čas, ženšen, … čokoľvek, čo vás nabudí a donúti ďalej pracovať. Nikdy však nesiahajte po zakázaných stimulantoch.

Aké jesenné nástrahy najviac vplývajú na vás a ako ich riešite? Napíšte nám do komentárov.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads