x

Top tipy na prekonanie jesennej únavy

Top tipy na prekonanie jesennej únavy

Leto je preč a s ním aj Slnko a množstvo energie, ktorá spolu s dobrou náladou štartovali náš motor a hnali nás za lepšími športovými výsledkami. Ako prekonať sychravé jesenné počasie, neupadnúť do depresie a vstávať s úsmevom na tvári?

Dopĺňajte pravidelne vitamín D

Naše telo si dokáže vitamín D celkom statočne uchovávať. Je len na nás, koľko sme ho cez leto dokázali absorbovať. Ak ste sa každý deň niekde opekali, nedostatku D-čka sa nemusíte báť minimálne do decembra. V opačnom prípade skočte do najbližšej lekárne a kúpte si nejaký kvalitný vitamínový doplnok.

Káva je kamarát

Na 3v1 a iné instantné kávy rovno zabudnite. Podobne aj na kávu, ktorá sa už predáva pomletá. Zainvestujte do kvalitného mlynčeka a kávovaru. Odmenou vám bude kvalitné presso ako z kaviarne, ktoré vás poriadne nakopne. Blahodarné účinky kávy sú nepopierateľné a pri rozumnej konzumácii nám môže len pomôcť.

Spánok musí byť kvalitný

Viete, ako zvýšite kvalitu svojho spánku? Tipov sú stovky, no prinášame aspoň pár tých najlepších. Pred spaním nepozerajte do mobilu ani do televízora, dajte prednosť rozhovoru alebo dobrej knihe. V spálni eliminujte všetky zdroje modrého svetla a zvukov, ktoré by vás mohli v noci rušiť. Už obyčajná šatka na oči a štuple do uší vám zabezpečia perfektný spánok. Nezabudnite ani na ideálnu teplotu, v príliš prehriatej izbe sa nikdy dobre nevyspíte.

Nový návyk: Studená sprcha

Je vám ráno zima a nechce sa vám ísť do upršaného dňa? Skočte pod ľadovú sprchu. Poriadne vás preberie a ostatné podmienky sa už zrazu nebudú zdať také zlé. Z tohto návyku sa časom stane rituál, na ktorý nedáte dopustiť.

Odpočívajte správne

Keď odpočívate, tak odpočívajte. Zabudnite na prácu, na problémy a na všetko okolo. Vyberte sa niekam na výlet. To, že si pustíte televízor a popri filme pracujete na nedokončených projektoch na počítači, nie je odpočinok. Vetrajte hlavu a v práci budete efektívnejší.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Akce
  • Kúp víc a plať míň
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Kúp víc a plať míň
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads