Začněte tento rok s novým předsevzetím
Nový rok se nese ve znamení zavřených fitness center a zákazu vycházení. To rozhodně nepřispívá ke správné životosprávě a k naplnění slibů o zhubnutí, které jsme dali sami sobě. Více volného času, který trávíme doma, však můžeme využít na cvičení, vzdělávání a jiné činnosti, které přispívají k naší celkové spokojenosti.
Budu se lépe stravovat
Si to, co ješ.Toto bude platit jednoduše vždy. Pokud jste se rozhodli změnit vaše stravovací návyky, nemohli jste si pro to vybrat lepší období. Volno během Vánoc jste pravděpodobně strávili pokusnými měřeními, kolik kg majonézového salátu, koláčů a smažených chuťovek se vejde do lidského trávicího traktu. Zkuste do jídelníčku zařadit více zeleniny, ovoce, kvalitního masa a vlákniny.
Dám si pozor na pitný režim
Ruku na srdce. Kolik vody denně opravdu vypijete? Mnozí z vás možná zjistí, že to není ani litr. Zkuste jeden trik, který používá množství kulturistů ve fitku. Vyhraďte si jednu litrovou láhev, a slibte si, že denně ji třikrát naplníte i celou vypijete. Jak jinak, pouze čistou vodou. Uvidíte, jak půjde váš výkon rapidně nahoru.
Doplním ztracené vitamíny a minerály
Tento bod kráčí ruku v ruce společně s prvním slibem. Ani ta nejkvalitnější strava nám však nedokáže dodat do těla všechny potřebné živiny pro jeho správné fungování. Doplňky výživy v podobě kvalitních vitamínů jsou skvělou cestou, jak doplnit chybějící látky.
Budu cvičit každý den
Ne, opravdu nemusíte trávit 2 hodiny denně ve fitku, které jsou i tak zavřené. Dejte si každý den alespoň 15 minut procházku, 20 minut lehkého cvičení (například strečink, jóga) a 3-krát týdně intenzivní půlhodinový trénink. Při cvičení v domácích podmínkách vám pomohou i různé tréninkové pomůcky, které najdete v naší nabídce. Nemáte na cvičení čas? Stačí odložit telefon a sociální sítě.
Do léta se ze mě všichni po ....
Odvážné tvrzení, že? Nebo také ne. Různé extrémně přeměny a vítězové soutěže do formy v jednom známém fitness magazínu nám dokazují, že i za 3 měsíce se může z mangalica stát lasička a z pana sádelníka bájný Herkules. Využijte uzamčení na práci na sobě, své postavě a svém sebevědomí.
