x

Prečo sa s BCAA aminokyselinami cítite fit?

Pri cvičení by sa nemalo zabúdať na dopĺňanie aminokyselín, sú pre budovanie svalov naozaj prospešné. Viete prečo by ste si mali vybrať práve BCAA aminokyseliny?

Do BCAA aminokyselín (Branched-chain amino acid – aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) patria valín, leucín a izoleucín. Tieto tri aminokyseliny tvoria až jednu tretinu kostrového svalstva. Ide o esenciálne aminokyseliny, ktoré si náš organizmus nedokáže produkovať sám. Sme nútení získavať ich zo stravy alebo z doplnkov výživy.

V čom vyniká leucín?

Z tejto trojice je veľmi známy leucín. Je účinný práve pri syntéze bielkovín. Jeho užívaním podporíte uzdravovanie kože, svalov a kostí. Nájdete ho v mäse, celozrnných produktoch, fazuli, orechoch, sójovej múke… Odporúčame ho ale užívať vždy s valínom a izoleucínom, pretože vďaka ich spoločnému pôsobeniu dosahujú optimálne výsledky. Ak by ste užívali iba leucín, mohli by ste ohroziť rovnováhu aminokyselín v tele.

Čím prekvapuje izoleucín?

Izoleucín pomáha tvoriť červené krvné farbivo hemoglobín a usmerňuje hladinu cukru v krvi. V spolupráci s leucínom a valínom zvyšuje vytrvalosť a energiu. Zaujímavé je, že pacienti s duševnými ochoreniami majú nedostatok izoleucínu. Izoleucín sa nachádza vo vajciach, orechoch, semenách, rybách, kuracom mäse, šošovici, cíceri, atď.

Trojicu uzatvára valín

Posledný z trojice aminokyselín je valín, ktorý má schopnosť udržať vhodnú rovnováhu dusíka v tele. Je pomocník pri chorobách pečene a žlčníka. Ale pozor, príliš veľké množstvá tejto aminokyseliny dokážu spôsobiť halucinácie. Ak by ste valín chceli nájsť v potravinách, určite siahnite po mliečnych výrobkoch, obilninách, hríboch, mäse alebo sójových bielkovinách.

Prečo sú BCAA také obľúbené?

Pretože majú skvelé účinky, ktoré sú po užívaní BCAA naozaj viditeľné. Tieto aminokyseliny dokážu: znížiť pocit únavy po namáhavom cvičení, pomôžu vám rýchlo sa zotaviť po cvičení, zvýšiť nárast svalovej hmoty, pri častom užívaní zabraňujú zlým účinkom katabolického hormónu nazývaného kortizol, zamedzujú rozkladaniu bielkovín a strate svalovej hmoty, preto sú vhodné najmä pri diétach, ktoré môžu túto stratu svalov spôsobiť.

Kedy je najvhodnejší čas na BCAA?

BCAA môžete užívať počas tréningu, keď sa svaly najviac namáhajú. Ak ich nebudete užívať počas tréningu, rozhodne si ich dajte vždy po cvičení, aby sa znížil katabolizmus (rozklad živín na jednoduchšie látky a uvoľňovanie energie z nich).

V Newfitshop.sk teraz akcia na BCAA!

Pokiaľ hľadáte výrobok s BCAA aminokyselinami, Newfitshop.sk pre vás pripravil na október a november skvelú akciu. Produkt AMINO NUTREND BCAA MEGA STRONG je momentálne o 50 % lacnejší! Tento úžasný nápoj obsahuje esenciálne aminokyseliny BCAA, s ktorými si vybudujete perfektné svaly. Vďaka tekutej forme výrobku sa aminokyseliny rýchlejšie vstrebú a dodajú vám druhý dych.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulze 110, 100ml
  • Více za méně
  • Akce
280 Kč
240 Kč
Frohnes Original Pedimol balzám 110 , 100 ml
  • Více za méně
  • Akce
280 Kč
240 Kč
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím

Souhlas můžete odmítnout zde.

×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads