Postava ako Leonidas do leta? Dá sa to aj bez kupovania zbytočností
Každý túži mať pekáč buchiet a ramená ako grécky poloboh. Na takéto reklamy nás často lákajú aj výrobcovia rôznych zaručených spaľovačov tukov a urýchľovačov rastu svalov na pochybných inzertných portáloch. Pomáhajú nám tieto doplnky? A čo skutočne stojí za heroickými postavami našich filmových hrdinov? Zabudnite na pomocníkov Trh je presýtený rôznymi zaručenými prípravkami na zhadzovanie tuku, na rast svalov, na zväčšenie pŕs ... více »
Top 5 prekážok pri držaní fitness diéty? Ktorá je najhoršia?
Spýtali sme sa zopár priateľov, ktorí sa aktívne venujú cvičeniu, čo im najviac prekáža pri dodržiavaní správneho stravovania a nastavenej diéty. Niektoré odpovede vás pravdepodobne prekvapia. Vidíte sa v týchto problémoch aj vy? Michal – Rodinné Oslavy Najviac mi dáva zabrať poctivá rodinná oslava. Je nás celkom dosť takže príležitosť na stretnutie kvôli meninám alebo narodeninám je takmer každé 2 týždne. Na ... více »
5 najlepších kolektívnych športov na spaľovanie tuku
Redukčné diéty a tréningové programy, otravné ranné alebo večerné behanie a neustále odmietanie rôznych druhov jedla je cesta, ktorú si vyberie málokto. Veľa ľudí si však neuvedomuje, že najviac tuku spália pri športe, ktorý dokážu hrať celé hodiny a ani si neuvedomujú, že sa hýbu. Ktoré športy sú najúčinnejšie? Basketbal Pri basketbale vykonávame obrovské množstvo rôznych pohybov, výpadov a rýchlych presunov, ktorými ... více »
Unaví vás aj chôdza? Začnite pomalšie
Beh je jednou z najobľúbenejších (a zároveň aj najneobľúbenejších) disciplín amatérskych aj profesionálnych športovcov. Je výborným pomocníkom pri kardio tréningu, spaľuje tuky a bežci sú všeobecne vnímaní ako zdravší ľudia. Ako však začať, keď sa zadýchate aj po ceste na záchod? Hodinová chôdza vás dokáže unaviť Aj keď už máme skoro leto, pre niektorých stále neprišiel ideálny čas na začiatok cvičenia. Odkladajú ... více »
Ako sa zbaviť odtlakov, zaparenín a odrenín?
Tieto problémové mini zranenia dokázali znepríjemniť už nejeden tréning vrcholového športovca, ale i obyčajnú prechádzku nešportovca. Keď sa raz na našom tele vyskytnú, zbaviť sa ich je pomerne zložitý proces. Vieme však, ako ho urýchliť a ako tých pár dní prežiť bez zbytočnej bolesti. Spôsobuje ich nekvalitná obuv a oblečenie Odtlaky vám neurobia len nové topánky, pravidelne sa vám vrátia aj pri ... více »
Nakúpte ako registrovaný zákazník a neoľutujete
Radi nakupujete na našom e-shope? Alebo sa ešte len chystáte? Máme pre vás prekvapenie, ktoré vás už po prvom nákupe dodatočne poteší. 1 Nakúpte na našom e-shope Aby ste si mohli užívať výhody našich verných zákazníkov, musíte sa ním najprv stať. Jednoducho si vyberte niečo z nášho e-shopu, veríme, že nové fitness oblečenie alebo kvalitné doplnky výživy potrebujete pred letom ako soľ. 2 ... více »
Prečo je pri silových tréningoch dôležitá technika?
Venujete sa silovým športom? Vzpieranie, fitness, kulturistika, workout, gymnastika? A ako sú na tom vaše kĺby a kosti? Správna technika cvikov je najlepšou prevenciou, ako sa vyvarovať nepríjemným ťažkostiam v nemocnici. Kĺby sa opravujú ťažko Tenisový lakeť a poškodený meniskus nie sú jediné zranenia kĺbov, ktoré vás dokážu do konca života odstaviť od akejkoľvek športovej činnosti. Operácie kĺbov sú náročné a ich ... více »
Najobľúbenejšie cviky na workout. Máte na to?
Workoutové ihriská zaplavujú všetky slovenské mestá. Veľké parky plné hrázd a iných fitness prvkov, ale aj malé zostavy na okrajoch detských ihrísk, ktoré môžu využiť oteckovia a mamičky, kým sa ich ratolesti hrajú na pieskovisku. Ktoré cviky workouterov sú však tie naj? A za koľko sa ich dokážete naučiť? Flag Začnime rovno poriadne od podlahy. Od tej budete musieť v tomto prípade ... více »
Dávate si dokopy outfit na letné cvičenie? Toto by vám nemalo chýbať
Ženy, zbystrite pozornosť. Leto sa blíži a vaše vydreté postavy môžete konečne vystaviť na obdiv svetu. Muži môžu slintať, ostatné ženy závidieť. Málokto si však uvedomí, že sa luxusnými postavičkami sú celé tisícky hodín driny, odopieranie si zákuskov a pizze a spánok miesto večierkov. Ako sa však obliecť na letný tréning a prečo nie je vždy dobré ukazovať kožu? Dozviete ... více »
Aký energy boost je pred tréningom najlepší? Správna odpoveď neexistuje
100 ľudí, 100 chutí. Ektomorf, endomorf, mezomorf. Niekto nemôže pribrať, iný zase schudnúť. Vo fitness svete jednoducho na nič neexistuje univerzálna odpoveď. Akýkoľvek špeciálny jedálny lístok alebo tréning je úplne zbytočný a funkčný akurát tak pre toho, kto ho napísal. Každý musí prísť na to, aký tréning a aká strava mu vyhovuje. Podobne je to aj s nakopávačmi pred tréningom. ... více »
