Zničte stereotyp!
Aj Vy máte svoj obľúbený proteínový nápoj či gainer? Časom sa väčšinou dostaneme do fázy, že poškuľujeme po inom, no väčšinou nás k tomu vedie niečo iné, ako kvalita, či cena, ale práve chuť, ktorá hoc je dobrá a možno práve tá najlepšia, unudila nás a dostala do stereotypu. Vtedy je správny čas, na vlastné experimenty, všetci vieme, čo nám ... více »
NAJlepší proteín!!!
...alebo o proteínoch "po slovensky". Nie jeden proteín o sebe hlása, že práve "on" je úplne najlepší. On je iný level. Ale čo vlastne proteín je? Potrebujeme ho? Samozrejme, proteín je základnou zložkou potrebnou na budovanie svalov, ich ochranu po tréningu. Proteín sa skladá z aminokyselín, ktoré sú rôzne obsiahnuté v rôznych proteínoch. Aby sme sa zamotali, máme esenciálne a neesenciálne ... více »
Najlepší proteín – základ úspechu budovania svalov.
Čo je vlastne proteín? Proteín, alebo inak povedané bielkovina, je vysoko-molekulárna prírodná látka, zložená z aminokyselín. Prirodzene ju človek prijme v strave, najlepším zdrojom sú pritom mlieko a mliečne výrobky, mäso, vajcia... Ale na čo vlastne potrebujeme proteíny? Na budovanie svalov, na ich ochranu pri záťaži a obnovu poškodených svalových vlákien po namáhavých tréningoch ale aj na chudnutie, pričom je nevyhnutným ... více »
Začíname cvičiť a chudnúť
Cvičenie vám nemusí stačiť Cvičenie je výborným prostriedkom, ako zlepšiť svoj životný štýl a zbaviť sa nadváhy. Nie je to ale len o cvičení. Pri cvičení by ste mali upraviť aj svoj jedálniček. Prečo spájať cvičenie a zdravú stravu dohromady? Odpoveď je jednoduchá. Ak chudnete len vďaka zmene stravy, neprichádzate len o tuk, ale aj o svaly. Preto je ... více »
Ako kreatín monohydrát zlepšuje životný štýl
Nechcete byť tým útlym chlapcom, ale silným, pevným mužom? Obzeráte sa po výživových doplnkoch, ktoré by vám bezpečne pomohli nabrať kilá a posilniť svaly? S kreatínom a neoddeliteľnou zmenou životného štýlu sa vám to môže podariť. Palivo pre svaly a zlepšenie výkonu Výsledky užívania kreatínu boli dokázané v r. 1992 u olympijských športovcov v Barcelone, kedy sa týmto atlétom z Veľkej ... více »
Proteíny - čo by ste o nich mali vedieť?
Výbornými pomocníkmi, ktorý nám dokážu zregenerovať svaly sú proteíny. Inak ich môžeme nazvať aj bielkovinami, ktoré sú zaradené medzi najdôležitejšie živné látky ľudského organizmu. Základnými stavebnými látkami bielkovín sú aminokyseliny. Poznáme aminokyseliny: Neesenciálne – ak ich telo nedostáva, dokáže si ich vytvoriť. No nezabúdajme, že aj keď si ich organizmus dokáže vytvoriť sám, nemali by sme zanedbávať ich prísun cez ... více »
Dávate si pozor na svoj fitness jedálniček?
Už viete, aké jedlo si dnes uvaríte a kedy ho zjete? Vo fitness svete sú tieto otázky naozaj dôležité a každý by mal na ne poznať odpoveď. Prečo tak záleží na tom, čím uspokojíme náš žalúdok, a aký to má vplyv na našu postavu? Veľa ľudí nedáva dôraz na jedlo a pravidelné stravovanie. Väčšina dokonca ani nemá čas jesť niekoľkokrát za ... více »
Čo vám pomôže splniť cieľ – gainer alebo proteín?
Vybrať si správny výživový doplnok je naozaj dôležité. Pokiaľ do cvičenia investujete peniaze, čas, energiu, tak by ste si mali zadovážiť produkt, ktorý je pre vás najvhodnejší. Musíte vedieť, aký je váš cieľ Chcete čo najrýchlejšie pribrať alebo budovať čistú svalovú hmotu? Medzi obľúbené fitness produkty patrí gainer a proteín. Mnohí sa však nevedia rozhodnúť, ktorý z nich si kúpiť. Poďme ... více »
Prečo sa s BCAA aminokyselinami cítite fit?
Pri cvičení by sa nemalo zabúdať na dopĺňanie aminokyselín, sú pre budovanie svalov naozaj prospešné. Viete prečo by ste si mali vybrať práve BCAA aminokyseliny? Do BCAA aminokyselín (Branched-chain amino acid – aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) patria valín, leucín a izoleucín. Tieto tri aminokyseliny tvoria až jednu tretinu kostrového svalstva. Ide o esenciálne aminokyseliny, ktoré si náš organizmus nedokáže produkovať sám. ... více »
Fitness doplnky, ktoré vám uľahčia cvičenie
Cvičení je příjemné oživení dne, kdy něco uděláme pro své zdraví a tělo. Den máme hned lepší, když se nám ve cvičení podaří dosáhnout určeného cíle. Napomoci nám k tomu mohou i fitness doplňky, které jsou našimi společníky při tréninku. S některými si dokonce cviky také usnadníme. Tejpovací pásky Tejpování je oblíbenou metodou, kterou využívají sportovci, maséři, ale také rehabilitační centra. Existuje ... více »
