Ako sa obliecť do posilňovne a ako zase na tréning vonku?
Výber vhodného oblečenia pre chvíle v našom milovanom fitku nemusí byť až tak jednoduchý. Na úzke rifle sa zrejme necítite a v šuštiakovej súprave z roku 1985 to už proste nie je ono. Ako si zvoliť ideálny odev pre pravidelný tréning? Najdôležitejšie je pohodlie Pri cvičení potrebujeme odev, ktorý nám dovoľuje plný rozsah pohybu pri jednotlivých cvikoch a neobmedzuje nás v žiadnej ... více »
Newfitshop – U nás nájdete komplexné služby na mieru pre každého zákazníka
Biznis s doplnkami výživy a fitness oblečením pre kulturistov nie je len o pútavých textoch, pekných obaloch a fotkách svetových kulturistov. U nás je prioritná hlavne kvalita výrobkov a profesionálne služby pre zákazníkov. Prečo by ste sa mali rozhodnúť pre náš e-shop? Distribuujeme do piatich zahraničných krajín Divízia nášho exportu v súčasnosti zasahuje do piatich krajín, vďaka čomu pokrývame dopyt po oblečení ... více »
Jar je v plnom prúde a leto za rohom, na čo by ste pri tréningoch nemali zabúdať
Objemovka už dávno skončila a my sa snažíme napasovať do letného oblečenia. Aj tí, čo celú zimu poctivo makali, sa momentálne sústredia na zhadzovanie prebytočného tuku a vyrysovanie nového svalstva. Na čo nesmiete zabudnúť, aby ste na pláži vyzerali ako grécky hrdina? Intervalový tréning pre rýchlejší spaľovanie Že hodiny na bežiacom páse a na bicykli nepomáhajú a tuky nechcú ubúdať? Skúste vysokointenzívny ... více »
Čo nesmiete podceniť pri tréningu počas horúcich dní?
Tréning si vždy vyžaduje prípravu, ktorú by sme nemali podceniť. Vďaka niektorým úkonom sa jednoduchšie vyhneme zraneniam a ďalším failom. Na čo si treba dať špeciálne pozor, keď sa chystáte cvičiť vo vysokých teplotách? Voda, voda, voda Masívny príjem tekutín je nevyhnutný. Po prvej sérii drepov počas horúceho dňa sa začnete potiť ako dusené kurča. Každú vypotenú kvapku treba doplniť. Potenie je ... více »
Čo musíte urobiť predtým, než začnete s behom?
Chcete začať s poriadnym kardiom, vybudovať si kondičku, alebo len zhodiť pár kilogramov a ukázať brušné svalstvo? Zvolili ste si správne. Beh je základom každého vyššie uvedeného procesu. Čo by ste mali o behu vedieť predtým, než obujete topánky a vyrazíte? Začnite s rozcvičkou 15 minútový strečing, krúženie, rozprúdenie krvi a rozhýbanie kĺbov vám zabezpečí vyšší komfort pri behu. Pár poctivými drepmi ... více »
Ako vplýva oblečenie na kvalitu vášho tréningu?
Profesionálny tréner, kvalitné doplnky výživy, vyvážená životospráva, dlhý a poctivý spánok, moderné stroje a vymakané činky. Chýba vám v tomto zozname niečo? Správne, zabudli sme na dobré oblečenie. Hodím tepláky a idem Tepláky alebo šuštiaky po tatovi nie sú práve najlepšou voľbou. Takéto oblečenie je v prvom rade nepohodlné a nedovoľuje vám spraviť pekný drep alebo sa poriadne ponaťahovať. Nie je nič ... více »
Leto je tu, vybehnite von pre dobrý outdoorový workout
Horúce letné dni nemusíte tráviť len v bazéne alebo pod studenou sprchou. Skrývajúc sa v tieni pred vysokými teplotami márnite množstvo času, ktorý sa dá využiť lepšie – cvičením. Najlepšie si zacvičíte, samozrejme, vonku. Všade dobre, na hrazde najlepšie Pláže a workoutové parky sú cez leto každý deň plné. Ako môžu tí ľudia cvičiť, keď je vonku 35 stupňov a Slnko sa ... více »
7 dôvodov, prečo by si mal/a každý deň drepovať
Drep je kráľom všetkých cvikov, to vie už aj malé dieťa. Nadšenci drepov s vlastnou váhou, so záťažou, ale i na jednej nohe dobre vedia, prečo to robia. Drepov nikdy nie je dosť a toto sú dôvody, pre ktoré by sme ich mali robiť denne. 1.Skvelé kardio Drepy s vlastnou váhou dokážu nahradiť tvoj ranný beh. Nechce sa ti prezliekať alebo je vonku hnusno? Daj ... více »
Čo robiť, keď sa vám nedarí schudnúť?
Skúsili ste už všetky diéty, ktoré zaručene pomáhajú pri chudnutí svetoznámym filmovým hviezdam, zahádzali ste sa s potravinami, ktoré pôsobia ako prirodzené spaľovače tukov a faldy stále nemiznú? Skúste dať šancu našim tipom a trikom. Znížte príjem sacharidov Sacharidy sú, samozrejme, zodpovedné za každé prebytočné kilo na našom inak vyšportovanom tele. Keď sa rozhodneme zbaviť tukov, nestačí vysadiť len čokolády, sladené nápoje ... více »
5 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť hneď ráno
Pri slovnom spojení „ranné vstávanie“ sa mnohým ľuďom zatočí hlava. Keď si k tomu domyslíte ranný tréning, od väčšiny opýtaných dostanete automatickú odpoveď – nie. Aké výhody má ranný tréning a prečo by ste mali zvážiť aj túto alternatívu? 1.Ranný životabudič Beh o piatej ráno pred doobednou pracovnou zmenou vám dá viac energie ako káva. Čerstvý (ideálne lesný) vzduch a „nútený“ výdaj ... více »
